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Você sabe o que são biotipos? Já parou pra pensar em qual deles você se encaixa? Aposto que você já ouviu coisas por aí, como: "Ectomorfos são magros e tem dificuldade para ganhar massa" "Endomorfos não tem definição e sempre parecem gordos" Aprenda as características de cada biotipo, conheça os mitos e verdades de cada um deles e ainda conheça algumas dicas para otimizar seu treino, baseado em suas características genéticas com o fisiculturista e mestre Fernando Sardinha.

Todos querem saber qual o melhor suplemento para crescer, para emagrecer, para "definir" e outras milhares de combinações. Mas a verdade é que não existe suplemento mágico! De fato há uma infinidade de suplementos do mercado, de marcas e qualidades diversas. Mas você sabe diferenciar? Sabe quais suplementos tem um bom custo-benefício? Sabe quais marcas não oferecem uma qualidade adequada? Tudo isso é de extrema importância na hora de escolher seu suplemento. Não existe "o melhor", e sim, o melhor para seu objetivo. Assista o vídeo abaixo e aprenda algumas dicas para usar na hora de comprar seu suplemento. Seja ele um Whey, Albumina, Creatina, BCAA, pré-treino ou o que for. As dicas podem ser aplicadas em  um conceito geral.