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Qual o melhor suplemento para ganho de massa?

Todos querem saber qual o melhor suplemento para crescer, para emagrecer, para "definir" e outras milhares de combinações. Mas a verdade é que não existe suplemento mágico!

De fato há uma infinidade de suplementos do mercado, de marcas e qualidades diversas.
Mas você sabe diferenciar? Sabe quais suplementos tem um bom custo-benefício? Sabe quais marcas não oferecem uma qualidade adequada?

Tudo isso é de extrema importância na hora de escolher seu suplemento. Não existe "o melhor", e sim, o melhor para seu objetivo.

Assista o vídeo abaixo e aprenda algumas dicas para usar na hora de comprar seu suplemento.
Seja ele um Whey, Albumina, Creatina, BCAA, pré-treino ou o que for. As dicas podem ser aplicadas em  um conceito geral.


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Pesquisas indicam que o uso da creatina está diretamente ligado a uma recuperação mais rápida do tecido muscular além do famoso aumento de força.
A dosagem de creatina para uma pessoa média fica em torno de 3 a 5 gramas por dia.

No vídeo abaixo são abordados esses e outros assuntos sobre a Creatina. Assista e tire suas dúvidas.